_7 Tipps, um eine neue Gewohnheit zu etablieren

_1 kleine Änderungen, keine großen

_2 nicht im Januar anfangen, sondern im Februar

_3 neue Gewohnheit an eine alte Gewohnheit anbinden

_4 vorher 1/2 Minute nachdenken, warum man diese Änderung will

_5 danach eine Belohnung verabreden

_6 drei Monate ohne Ausnahme durchhalten

_7 anderen davon erzählen

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