_7 Ideen, wie man Verhaltensänderungen meistert

_1 30 Tage braucht es

_2 100 Tage tägliche Wiederholung

_3 keinen einzigen Tag aussetzen am Anfang

_4 wenn man einen Tag aussetzt, alles wieder auf Null stellen

_5 kurz innehalten und sich fragen, warum man diese Verhaltensänderung eigentlich will

_6 sich eine kleine Belohnung im Anschluss gönnen: Lieblingsmusik hören/Lieblingsparfüm schnuppern/Katzenvideo angucken