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_7 Wege zu mehr Zufriedenheit
_1 jeden Abend vor dem Einschlafen 3 Momente des Tages benennen, die angenehm waren
_2 sich bedanken bei jemandem, der einem Gutes getan hat, und zwar ernsthaft
_3 sich für einen guten Zweck engagieren
_4 sich in verzwickten Situationen extern helfen lassen
_5 sich entschleunigen
_6 jeden Tag einmal jemandem einen Gefallen tun
_7 täglich ein paar Minuten Auszeit für sich selbst nehmen