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_7 Tricks, um etwas durchzuziehen
_1 einfach anfangen, und wenns nur für 5 Minuten ist
_2 Belohnungen für sich selbst einplanen
_3 anderen davon erzählen und sich dadurch gebunden fühlen
_4 wissen, dass nach schlechten Tagen immer gute kommen; Zweifel unterdrücken
_5 sich Hilfe holen, wenns stockt
_6 nach Gleichgesinnten Ausschau halten, sich austauschen
_7 niemals zwei Einheiten hintereinander pausieren