|
||
_1 30 Tage braucht es _2 100 Tage tägliche Wiederholung _3 keinen einzigen Tag aussetzen am Anfang _4 wenn man einen Tag aussetzt, alles wieder auf Null stellen _5 kurz innehalten und sich fragen, warum man diese Verhaltensänderung eigentlich will _6 sich eine kleine Belohnung im Anschluss gönnen: Lieblingsmusik hören/Lieblingsparfüm schnuppern/Katzenvideo angucken _7 einen inneren Deal mit sich machen und auch aufschreiben
|